帕梅拉是什么运动帕梅拉的运动课程在哪 _帕梅拉

虽说炎炎的夏季已经过去了，但对于减肥达人们来说运动是不能停止的，特别是今年夏天大火的帕梅拉，小编也经常在热搜的话题上看见她，那么大家觉得帕梅拉是有氧还是无氧呢？帕梅拉运动能减肥吗？下面一起来看看吧。

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帕梅拉是什么运动帕梅拉是一位健身达人，是全球炙手可热的健身红人，只有23岁，常驻于哔哩哔哩和小红书上，当然帕梅拉本人的身材也是很受大家羡慕的，马甲线和八块腹肌，完美身材比例受到了男生和女生的喜欢，她在社交平台上分享的10分钟美背训练，全身燃脂训练等等健身课程得到了全球小伙伴的喜欢，所以大家称这个运动为帕梅拉。
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帕梅拉的运动课程在哪帕梅拉的运动课程在b站上是可以看的。还有就是帕梅拉已经入住小红书，可以去关注她，对于新手来说大家也是不用担心的，帕梅拉课程一共分为三个系列，其中一个系列是专门为新手设计的，另外还有另外几个视频是无跳跃不伤膝盖的，所以膝盖有损伤的也可以找到适合自己的运动。

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帕梅拉真的有用吗我们一起来看看练习过的小伙伴们怎么说的吧：
我觉得我动作还蛮到位的哈哈。除了刚刚开始那几天乍练各种肌肉酸痛。各个部位肌肉疼过后，后面就不会疼了。拉伸可以加速酸疼感恢复。最近买了护膝，深蹲更不怕了。
持续锻炼四年的人表示还是有点吃力的。我每天刷30分钟的进阶加一周去重训一到两次明显这四周刷脂比之前两个月都明显。
很多小白练帕梅拉只能说开心就好，心率高，喘的厉害不过是动的快了点而已，真正哪个动作锻炼哪个部位，怎么呼吸，哪用力估计大部分人都不懂，照猫画虎罢了，搞不好还会拉伤。

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