女生和男生练腹肌的动作一样吗女生适合练习什么样的腹肌 _男生

现在不仅仅是男生喜欢练腹肌，一些女孩子也越来越追求健康和运动的美感了，因此也会选择练腹肌。那么女生练腹肌和男生练腹肌的动作是一样的吗？女生适合练习什么样的腹肌？下面就让小编带领大家一起来看看吧！

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女生和男生练腹肌的动作一样吗女生和男生练腹肌的动作是不一样的，因为女性荷尔du蒙的分泌量比男性少几十倍，因此女性一般情况下只能发出马甲线。如果想要练出腹肌必然需要增大运动量，此外女性的身体比男性的许多荷尔蒙都要低，男生而这些荷尔蒙是产生肌肉的关键荷尔蒙。

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男生练腹肌是不是比女生容易女生练腹肌会比女生容易很多，因为男性分泌的雄激素可以增加肌肉基础和训练效果，而女性分泌的雌激素更多是苗条。同时雌雄激素还可以让性器官发育，此外像男生长胡子也是雄激素导致的。并且男生体脂率更低，更容易出腹肌。

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女生适合练什么样的腹肌【女生和男生练腹肌的动作一样吗女生适合练习什么样的腹肌】女生适合练女生练川字肌，因为女生一般是在较小的强度下练出比较漂亮的线条出来，这样会很有美感。而男生则是为了在高强度的条件下练出大块的肌肉。此外川腹肌不需要练习肌肉的，腹直肌是块状的两排并列，体脂低了自然可以看见腹肌。

女生和男生练腹肌的动作一样吗 女生适合练习什么样的腹肌

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