每天吃橙子的好处和坏处橙子的功效与作用 _生活百科

我们都知道，水果已经进入大众生活，而且水果种类有很多，不同种类的水果除了口感不同外，还具有不同的功效和营养价值，尤其是在秋冬季节，橙子的数量会开始多了起来。那么每天一个橙子，身体会获得什么好处呢？下面我们一起来看看。
【每天吃橙子的好处和坏处橙子的功效与作用】

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首先就是补充维生素C，橙子的营养价值很丰富，不仅有足够的维生素C，还有维生素D和维生素A，经常食用橙子可以补充体内微量元素，逐步提高身体素质。此外维生素C是人体必需的元素，如果每天一个橙子可以补充维生素C预防多种疾病。

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其次就是美容养颜，橙子中含有很高的抗氧化物质，这种物质能够有效清除体内的自由基，延缓衰老的过程。此外橙子中的维生素C能够防止色素沉着，使皮肤白皙湿润，所以每天吃一个橙子，可以起到美容养颜的作用。

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最后就是开胃助消化，许多人冬天都会出现厌食、消化不良等现象，事实上摆脱这些麻烦只需要一个橙子，因为橙子有一种独特的香味，而且果实能够让我们开胃，也能够让我们感到神清气爽，所以如果你吃的太多或者太油腻而导致消化不良的情况，这时你不妨吃一个橙子。

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总的来说，每天吃一个橙子身体会获得好处非常多，不过吃橙子还是一些禁忌的，空腹不宜食用，而且不要吃的过多。

每天吃橙子的好处和坏处 橙子的功效与作用