孕期腹部出现3个变化，可能是要长妊娠纹了 _预防

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妊娠纹长在皮肤上，不仅会让皮肤变得很难看，还很难消除，甚至有可能伴随宝妈一生，因此，很多女性都对妊娠纹感到非常惧怕。那么，妊娠纹长出来之前，准妈妈的腹部会有哪些变化呢？下面我们一起来看下吧！
1、肚子很快变大、体重增长较快
随着胎儿逐渐发育，孕妈的肚子也会慢慢变大，腹部的肌肉就会快速扩张，皮肤纤维也会开始拉伸，如果孕妈的体重增加较快，肚子很快变大，皮肤纤维就会因为承受不了快速拉伸的压力而发生断裂，腹直肌腱也会发生一定程度上的分离，从而导致妊娠纹形成。
2、肚皮发痒
腹部皮肤纤维开始拉伸时，肚皮会有瘙痒的感觉，这就证明此时皮肤已经缺少弹性了，纤维就快拉断了，因此当孕妈有这种感觉时，就要注意了。
3、肚皮上出现小红点
当腹部皮肤纤维拉伸断裂后，并不会直接长出一条一条的妊娠纹，而是先在皮肤上出现一块一块的红色小斑点，此后会逐步扩大为妊娠纹。
长了妊娠纹后，女性朋友们都会想尽各种方法去将它消除，但结果往往不如人意。那么，女性朋友们如果想要拥有光滑的肌肤，应该怎么做，才能有效预防妊娠纹的出现呢？
【孕期腹部出现3个变化，可能是要长妊娠纹了】1、孕前经常锻炼、补充胶原蛋白，还可以适当进行冷水擦浴，从而提高皮肤弹性和耐受度。
2、怀孕后应适当运动，以散步为主，此前有运动习惯的孕妈可以做一些瑜伽、游泳等不太剧烈的运动。
3、在饮食上要注意减少糖分、脂肪的摄入，这会让皮肤老化，可以多食用富含维生素E、维生素A、维生素B2的食物，使皮肤光滑细嫩，还要多喝水，促进新陈代谢。
4、控制体重增幅，保证每个月的体重增重在2kg以内，整个孕期保持在11kg—14kg 。
想要不长妊娠纹，重点还是以预防为主，不过如果长出了妊娠纹，孕妈也不用太担心，只要在产后坚持慢跑、快走等有氧运动，促进身体代谢，把脂肪转化为肌肉，妊娠纹就会逐渐淡化。

孕期腹部出现3个变化，可能是要长妊娠纹了

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