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辅乳期出现胃痛的时候 , 我们应该要特别注意一下自己的饮食问题 , 你们应该要吃一些容易消化的食物 , 而且又不能影响到母乳的供给 , 所以我们建议辅乳期的妈妈们可以好好的了解一下饮食原则 , 比如你们可以食用一些蔬菜以及水果 , 尽量不要食用高脂肪和粗粮等难以消化的食物 。
1.食用流食 对于急性胃炎 。应去除病因 , 卧床休息 , 禁食一切对胃有刺激的饮食或药物 , 酌情禁食或给予流食 , 对有出血者 , 予以止血治疗 。
2.忌食粗糙和刺激性食物 忌食过硬过辣、过咸、过热、过分粗糙和刺激性强的食物 。如油炸食品、腌腊食品、辣椒、大蒜等 。不管柑橘类果汁、番茄制品、咖啡、酒类以及所有会直接刺激食道的食物会不会引起胃酸 , 你最好避免食用 。
3.避免高脂肪食物 高脂肪食物、酒、糖类、巧克力会使括约肌放松 , 造成回流 , 所以如果你有胃灼热的症状 , 就应避免这些食物 。
4.细嚼慢咽对消化绝对有帮助 , 你应该彻底咀嚼食物 , 使食物充分与唾液混合 , 用餐时避免有压力 , 可以使你的消化作用有一个好的开始 。
5.饮食有规律 注意饮食调理养护 , 有规律地定时定量进食 , 以维持正常消化活动的节律 。切不可饥一顿饱一顿或不吃早餐 , 尤其应避免暴饮暴食 。
6.注意营养均衡 食物要选富有营养、易消化的细软食物为主 , 多吃含植物蛋白、维生素多的食物 。你可以吃煮熟的粟子、大米粥、羊奶、酸乳、白乳酪、开菲乳 。如果症状严重 , 吃一些软性食物 , 例如米汤、酪梨、香蕉、马铃薯、南瓜类 。将所有蔬菜搅碎 , 再烹调 。偶尔 , 吃一些蒸热的蔬菜 , 例如红萝卜、胡萝卜及绿花椰菜 。
7.少量多餐 一天三餐以上 , 比如六小餐 , 只要你觉得舒服就行 。睡前忌进食 , 饮食不宜过多过饱 , 以免胃窦部扩张过度而增加胃酸的分泌 。
8.增加纤维素的摄取 食用寓含纤维的食物 。纤维被认为是抗癌成分 , 食用高纤维饮食同样可以减少十二指肠溃疡发生机会 。纤维被认为能促进粘蛋白分泌 , 粘蛋白可以保护十二指肠粘膜 。9.控制饮水 胃酸缺乏者 , 忌冲淡胃液 。饮食中宜加入醋、柠檬汁、酸性调味晶 , 少吃难消化、易胀气的食物.饭前及饭后尽量少喝水 。
9.喝菜汁 新鲜的卷心菜汁富含促进产生粘蛋白细胞生长的谷氨酰胺 , 有益于保护胃粘膜 。菜汁制成后立即喝下 , 勿贮存 。对于胃酸过多的病人 , 胃痛时可喝一杯 , 以稀释胃酸 。
10.少喝牛奶 长期以来 , 牛奶一直被视为极佳的胃酸缓冲剂 , 但它虽可暂时缓冲胃酸 , 但稍后 , 牛奶里的钙和蛋白质会刺激更多的胃酸分泌 , 使胃更不舒服;杏仁奶是不错的代替品 。
【?辅乳期胃痛怎么办】文章介绍的辅乳期胃痛的饮食原则 , 希望辅乳期的妈妈们可以引起注意 , 这对于你们照顾宝宝的发育以及自己的身体是有很大帮助的 。当我们在生活中遇到这种情况时 , 你们要放松心情 , 及时的进行调理 , 这样你们就可以制作出你们想要食用的食物 。
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