1、牛肉富含肌氨酸,使它对增长肌肉、增强力量特别有效 。
2、牛肉含维生素B6,可增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成 。
3、牛肉含肉毒碱,肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸 。
4、牛肉含钾和蛋白质,钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生,从而影响肌肉的生长 。
5、牛肉是亚油酸的低脂肪来源,可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤 。还可以作为抗氧化剂保持肌肉块 。
6、牛肉含锌、镁,可提高胰岛素合成代谢的效率 。
7、牛肉含铁 。
8、牛肉含丙胺酸,丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足 。
9、牛肉含维生素B12,维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢,从而供给身体进行高强度训练所需的能量 。
【夏天吃牛肉对身体有好处吗】
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