以下为早餐吃水果的建议 。
水果有别于蔬菜 ， 其食用方式的不同 ， 也是重要因素 。早晨起来吃水果 营养最好 ， 水果风味佳口感好 ， 适合生食 ， 既然可以生食 ， 不需烹饪 ， 食用时间就较为随意 ， 随时想到就可以吃 。不过从营养角度来看 ， 何时食用水果还真有些讲究 。
但是早餐只吃水果也是不行的 。大多数的水果都是寒性的 ， 会降低温 ， 造成肌肉活动不灵活 。糖分在肌肉细胞中不能完全被使用 ， 就会转入脂肪细胞 ， 并积存在那里 。所以早晨吃水果之前 ， 最好先吃点其他热的食品 。
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