女生爱吃的10种零食低脂解馋零食的种类有那些品类

零食的种类所以，闭门不出，也是给家人孩子鼓捣各种好吃的大好时机。
整理了十款，低脂解馋无添加的零食小吃，供参考。

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一.果丹皮
过年宅家吃喝睡，必须要预防因积食而引发的腹胀上火等症。没事吃上一个果丹皮，解馋助消化又养颜。
山楂做的，最天然的健胃消食减脂佳品，尤其消肥甘厚味的肉食积，只要是因吃了油腻肉食而导致的腹胀腹痛，都可以用山楂来消食。
山楂还富含铁钙等矿物质和胡萝卜素，VC的含量，仅次于猕猴桃。
专家说做熟的山楂，比生的酸味减弱，可缓和对胃的刺激性，也能更温和地帮助消食化积，尤其脾虚食滞的。

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【果丹皮】
材料：鲜山楂500，黄冰糖粉100克
做法：1.用一根稍硬的吸管，将山楂的果核果蒂都捅出。
2.然后都掰成小块，无需去皮。
3.快速的放入破壁机里，加入一半量的水，只要能顺利转动起来即可。
4.将山楂搅打成果泥后，倒入不粘锅中，再加入老冰糖粉。
5.先中火熬制，要不停的搅拌，以防粘锅底也能帮助蒸发水分。
6.热气冒大了，就转小火，更加不能停的翻炒，水分蒸发后只剩果胶和糖分，所以越干越容易黏锅底，哪怕是不粘锅也要不停的翻炒。
7.炒至感觉没了水分，浓稠的粘铲子上甩都甩不掉即可关火。
8.晾凉后倒出在锡纸上，用刮板抹匀成薄片状，越薄越好，通风的地方放置过夜。
9.转天晾干后小心揭开即可，或者放入烤箱中烤干也行，越薄干的越好，太厚干的慢也容易一卷就断。
10.最后切成喜欢的长度，卷成卷即成果丹皮。或者用糖纸包起来，放入盒子里，好保存也易拿取。

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小贴士：
*山楂不去皮，一是做出的果丹皮颜色正红好看，二是山楂皮中也含有胡萝卜素钙离子果胶等的营养成分，也有着活血化瘀、健脾消食的作用。
*处理好的山楂要尽快进行下一步操作，不然放时间长了它容易氧化变成铁锈色，做出的果丹皮也就没那么的鲜红了。
*不要用铁锅煮山楂，听说山楂中的果酸遇铁会起化学反应，产生低铁化合物吃后可能会引起轻微中毒。
*打果泥的时候，要尽量的少放水，水越少熬制的越快，少费时间和体力。

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二.地瓜薯条
地瓜，也叫红薯，是纤维素含量超高的长寿食品，做成甜软的薯条，大人孩子都喜欢，好吃还有助肠胃消化。

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【地瓜薯条】
材料：红薯550克，面粉40克，花生油适量。
做法：1.红薯削去外皮，切成粗条，然后在水中过一遍捞出，有水分才好粘面粉，但也别带太多的水，有一点点湿即可。
2.然后将面粉倒入拌匀，让每根红薯条既能包裹一层面粉，还不湿，也没有干粉掉落即可。
3.锅中油热后，放入红薯条，小火，慢慢的炸至薯条自己漂浮上来。
4.颜色稍变金黄后捞出，放在吸油纸上，上面再盖一张吸油纸，吸吸油再吃。

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小贴士：红薯条能浮上来就说明熟了，否则就是没熟透，所以不能太着急。

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三.红豆糯米糕
一杯糯米一碗红豆，蒸熟加搅拌，即成又香又软还嚼劲十足的糯米糕。
糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气，对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。但是糯米黏滞，难于消化，不宜一次食用过多，宜加热后食用才好。

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【红豆糯米糕】
糯米糕皮料：糯米280克，水230克，甜菜根粉6克，白糖20克。
馅料：熟的蜜红豆半碗，椰蓉适量。
做法：1.将糯米淘洗干净后放入脱糖电饭煲，加入清水，按下蒸饭键，将饭蒸熟。
2.蒸好的糯米饭倒入面包桶，再加入甜菜根粉和白糖。也可以直接用泡过的糯米做，但是蒸熟后的做成糕团会更细腻，没碎米粒。
3.时间到，糯米被再次蒸煮，加搅拌打碎，反复揉打上劲后，就成了软糯的糕团了。打开盖子晾至不烫手，再取出到事先铺好了一层椰蓉的面板上，防粘。

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