男人也有更年期 看告别更年期的6大美食


男人也有更年期 看告别更年期的6大美食

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六则膳食击退男性更年期
下面小编给大家推荐几款适合处于更年期的男性食用的膳食 , 可以帮助对抗男性更年期的各种负面症状:
【男人也有更年期 看告别更年期的6大美食】枸杞肉丝冬笋枸杞、冬笋各30克 , 瘦猪肉10克 , 猪油、食盐、酱油、淀粉各适量 。炒锅放入猪油烧热 , 投入肉丝和笋丝炒至熟 , 放入其它作料即成 。每日1次 。适用于头目昏眩、心烦易怒、面色晦暗、手足心热等 。
莲子百合粥莲子、百合、粳米各30克同煮粥 , 每日早晚各服1次 。适用于心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者 。
赤豆薏苡仁红枣粥赤小豆、薏苡仁、粳米各30克 , 红枣1枚 , 每日熬粥食之 。1日3次 。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者 。
杞枣汤枸杞子、桑葚子、红枣各等份 , 水煎服 , 早晚各1次;或用淮山药30克 , 瘦肉10克炖汤喝 , 每日1次 。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者 。
甘麦大枣粥大麦、粳米各50 克 , 大枣10枚 , 甘草15克 。先煎甘草 ,  去渣 , 后入粳米、大麦及大枣同煮为粥 。每日2次 , 空腹食用 。具有益气安神、宁心美肤功效 。适用于更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者 。
合欢花粥合欢花30克 , 或鲜品50克 , 粳米50克 , 红糖适量 。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升 , 用文火煮至粥熟即可 。每晚睡前1小时空腹温热食用 。具有安神解郁、活血悦颜、利水消肿等功效 。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症 。
温馨提示:以上饮食仅供参考 , 男性更年期更需要家人的关心 , 所以妻子应该注意丈夫的异常行为 , 多关心、多体谅 。

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