６—１２个月：便便要健康 _辅食

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６—１２个月：便便要健康（６—１２个月：便便要健康）
添加辅食了，养分更加丰富了，可是宝宝的便便却出了题目，这是怎么回事啊？
不好，宝宝拉肚子了！怎么办，宝宝便秘好几天了！以前都好好的，自从添加了辅食，便便怎么就重复无常了？
冷静，先往返顾一下宝宝的食谱，找对病因，才能对症下药！
攻克便秘难关
又干又硬，排不出来，真是让宝宝痛，让妈妈心疼！长期堆积体内，形成毒素，对身体害处大！
饮食惹的祸
１、饮食过细，纤维素摄进不足，对肠壁刺激不够；
２、高蛋白摄进过量，影响肠发酵菌作用，导致大便干燥；
３、饮水量不足，导致体内缺水，也会引起便秘症状。
【６—１２个月：便便要健康】饮食帮大忙
均衡饮食。晋升纤维素的摄进量，多吃五谷杂粮和果蔬，可以通过果蔬泥、汁等方法摄取。
最佳推举：梨、胡萝卜、白菜、芹菜、玉米粉、小米、麦片等。
减少蛋白。喝牛奶的宝宝，可以加进一些米汤，稀释蛋白凝块，有利于通便。
喝水习惯。除了天天要有足够的饮水量之外，最好从小养成起床喝水的习惯，便于清肠，利于排便。
通便小妙方
松子仁粥：大米１００g煮粥，熟前放进松子仁３０g ，煮至粥成，加糖食用。
土豆打汁，熬成土豆泥，加进槐花蜜，早晚各１次。
攻克腹泻难关
宝宝拉得已经没有气力了，看着病恹恹的样子，真是可怜！
饮食惹的祸
１、对添加辅食不适应，或一次添加辅食种类太多，引起消化功能混乱，会引起腹泻；
２、食品受到细菌污染，导致腹泻；
３、对牛奶有过敏症状的宝宝，会引起腹泻；
４、原发性或继发性双糖酶缺少，肠道对糖的消化吸收不良，使乳糖堆滞引起腹泻。
饮食帮大忙
减少辅食。停滞添加辅食，母乳豢养的坚持吃母乳，母体减少脂类摄取；配方奶粉豢养的，可用胡萝卜汤、苹果泥、米汤取代牛奶或奶粉。
辅食平淡。辅食要力争软滑易消化，少油、少糖、少膳食纤维。
增进消化。吃一些易消化的食品，缓解腹泻：稀粥、烂面条、鱼肉末、蔬菜泥等。
止泻小妙方
胡萝卜烂米粥：胡萝卜切成块，放在笼屉上蒸至烂熟；将粳米用慢火煮至烂熟，加进胡萝卜泥，搅匀后再煮，出锅即成。
山楂甜米粥：山楂放进沙锅，小火慢熬，往渣取汁，加进粳米、砂糖连续熬，直至煮熟出锅。

６—１２个月：便便要健康

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