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虽有说:「小病是福」,身体的小毛病却是甚为恼人 。别以为只有上了年纪身体才会出现毛病,其实女性遇到的小毛病也有不少,只要作适当的调理,这些问题都可以减少 。
烦人的小毛病
脱发
女性脱发现象许多时候是因分娩所引起 。原因女性产後,其体内的女性荷尔蒙雌激素和黄体激素的含量剧降 。另一脱发的主因则是压力 。据统计,76%脱发个案的成因是压力 。注意饮食的调养,尤其是产後宜增加铁质和锌质的摄取量,专家建议每日摄取不少於14至15克的铁质和锌质 。
湿疹
徵状包括皮肤炎、皮屑剥落、皮肤乾燥、长小水泡等 。
在接触洗洁剂等刺激性溶剂时,切记戴上手套或涂上护肤膏,保护双手 。
若发现皮肤出现上述徵状,可找医生诊断你是否患上湿诊、有无对任何食物过敏或患有敏感症等 。
建议以月见草油涂於患处 。有研究报告指含丰富伽玛亚麻油酸的月见草油有助减轻湿疹的徵状 。
小便失禁
据统计,每四名女性就有一名曾经历小便失禁之苦 。女性在产後尤其易出现小便失禁的现象 。压力式失禁,即咳嗽、打喷嚏、笑或跑步时出现的小便失禁,可借助骨盆腔运动减轻病情 。方法很简单:想像自己正在小解,然後运力收缩盆腔肌肉把尿忍住,起码五秒之後才放松 。重复以上动作,每次做五下,常做能有效抑制小便失禁 。
【女人常见的小毛病】肠易激综合症
患上肠易激综合症(IBS)的人士会出现一系列影响肠胃、令人困扰的徵状 。患者除感觉腹账外,还同时出现排便次数不正常、腹泻、便秘以及腹痛等徵状 。精神压力被视为是引起此病的主因 。
- 多摄取纤维素,不过,分量的多寡宜谘询营养师或医生的意见,因为太多纤维素反会令IBS症状恶化 。
- 喝大量的水 。
- 服食薄荷油补充品,有助调节消化系统 。
静脉曲张/痔疮
静脉曲张现象是由於有关的静脉被扩张和拉紧,常见於分娩後的女性或必须经常长时间站立的人士 。最容易患上静脉曲张的身体部位是腿部 。如果是在直肠发现有关症状,则称为痔疮或痔 。
若果你的工作需要一站就数个小时,那么你必须尽量找机会坐下来休息 。
体内缺乏纤维被认为是导致痔疮的主因,所以在饮食方面尽可能多摄取纤维素,有助预防静脉曲张或痔疮 。
( 新浪-亚健康研究网)
文章来源:东北新闻网
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