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【女性健康别留死角】 1.不了解你的家族病史
你知道你的祖父母、外祖父母死于何种疾病吗?了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康 。很多疾病如:糖尿病、心脏病以及某些癌症都会遗传 。实际上很多恶性疾病如果及早发现 , 治愈机会还是很大的 。
2.经年不变的避孕方式避孕方法
即使你比较习惯目前的避孕方法 , 也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况 。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体 。
3.呼吸太浅
人们平时的呼吸总是太浅 , 这样会影响血氧水平使人感到疲惫 。如果血液中氧气不足 , 就会心跳加速、血压升高 , 这对人的身体是很不利的 , 所以应该每天多做深呼吸运动 。
4.不知道胆固醇水平
你可能知道自己的血压、心率 , 可是却不清楚胆固醇水平 。即使你平时有运动的习惯 , 也很注意饮食 , 也还是有可能患上高血脂 , 因为体内的胆固醇只有20%来自饮食 。另外遗传也是很重要的原因 。
5.不注意乳房自检
乳房检查的最佳时间是两次月经之间 。从乳房上方开始 , 用指腹按顺时针方向紧贴皮肤作循环按摩检查 , 要检查整个乳房直至乳头 。用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下 , 仔细查看有无分泌物 。
6.不让自己“情绪化”
从心理健康的角度来看 , 长期积压怒气会影响身心健康 , 怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪 。一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟、健康的女性 , 关键在于找准渠道 。
文章来源:搜狐
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