揭密孩子肥胖的“爪牙”


揭密孩子肥胖的“爪牙”

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揭密孩子肥胖的“爪牙” (揭密孩子肥胖的“爪牙”)
糖尿病、高血压、高血脂……以往威逼成人健康的慢性“杀手”,如今也把矛头指向越来越多的青少年和儿童,究其原因,就是肥胖 。不久前,卫生部宣告了《坚持健康体重知识要点》,其中特别指出:儿童肥胖危及毕生,预防应从早期开始——坚持健康体重,公道膳食,适量运动最为重要 。实在,没有不好的食品,只有分歧理的膳食,不少孩子过度嗜喝饮料,晚餐暴饮暴食,再加上运动锻炼少得可怜,咋能不胖!从本期起,本报将逐一为你揭示孩子们的肥胖爪牙,让您更好地辅助孩子控制体重 。
两三天喝一箱饮料12岁小胖墩喝出糖尿病
近一年,赵女士一直生涯在自责中 。往年暑假,她带着刚小学毕业的儿子到医院咨询减肥,谁想,在给孩子作了一番检查后,竟被确诊为Ⅱ型糖尿病 。
“这孩子打小就比其他孩子胖,我想着他正在生长发育,胖点就胖点,总比瘦得养分不良强 。”所以,直到往年,眼看12岁的儿子体重竟飙升到了160斤,比他爸还重30多斤,赵女士才以为不正常 。
“俺儿子饭量不比其他孩子多多少,我和他爸也都不是胖人,可就是不知道他身上的肉为啥一直长个不停 。”听到医生说儿子的糖尿病都是肥胖惹的祸,赵女士想不通 。
经仔细询问,医生终于找出原因——甜饮料 。天天早上、下午上学时,赵女士的儿子都会带一瓶饮料,这还不够喝,他把爸妈给的零用钱也都用在课间买饮料了 。尤其一到暑假或家庭聚会,他经常是抱着一两升的大桶可乐、橙汁,直接对嘴“吹” 。12瓶一箱的饮料,不到两三天就被他全喝完了 。
“孩子不喜好喝白开水,饮料好赖也是水,总比渴着强 。”正是赵女士的错误意见,让儿子小小年纪开始了糖尿病的漫漫征程 。
“中国城市现在0~6岁的儿童,超重加肥胖已经达到8%,7~17岁的青少年超重加肥胖,更是已经达到了21% 。”在卫生部召开的“2009国际健康生涯方法展览会”上,卫生部原副部长、中华预防医学会会长王陇德曾指出,儿童肥胖的重要原因之一就是饮用含糖软饮料 。
而威望医学杂志《柳叶刀》也曾报道,美国波士顿儿童医院曾对548名年纪在11~12岁的孩子进行了长达两年的跟踪调查,结果发明,每个孩子均匀天天喝一听软饮料,肥胖的发生率就会增长60% 。
喝一瓶饮料即是吃了4两米饭
我们不妨一起做道数学题:
依据中国养分学会的建议:3~6周岁的学龄前儿童,逐日推举摄进能量约1400千卡~1700千卡;6~12周岁的学龄期儿童,男生逐日推举摄进能量从1700千卡增至2400千卡,女生则从1600千卡增至2200千卡;13~18周岁的少年期儿童,由于生长发育忽然加速,逐日养分素和能量的消耗约比前一时期增长2倍,能量须要男孩高于女孩,逐日约需2900千卡,女孩约需2400千卡 。
咱们看看一瓶饮料所含的能量是多少 。上周五,采访人员来到郑州市紫荆山路上的一家大型超市 。在饮料货架前,采访人员拿起一瓶450毫升的果汁类饮料,在其养分标示上看到:每100毫升含有能量193千焦耳 。照此打算,该瓶饮料的总能量是193×4 。5=868 。5 。然后,再按照1千焦耳=0 。239千卡来换算,这瓶饮料的总能量约即是208千卡 。郑州大学公共卫生学院养分与食品卫生学教授韩萍说,孩子喝1瓶饮料,即是吃了4两米饭或2两馒头;喝8瓶饮料,就能达到学龄前儿童一天所须要的总能量了 。
假如想满足孩子的喝饮料欲,又想将他天天摄进的总能量控制在公道范围,一定影响一日三餐的正常摄进,其结果很可能是孩子养分不平衡甚至不良;假如想坚持正常饮食量不变,而孩子又大喝特喝饮料,终极会导致他能量摄进过多 。
白开水、酸奶合适孩子夏季饮用
“白开水是孩子最好的饮料 。”韩萍说 。不过,由于白开水淡而无味,不少小朋友不喜好喝 。这就须要家长采用一点策略,比如:运用和孩子比赛喝水等游戏吸引孩子喝水;给孩子买一个他喜好的小杯子,增长他对喝水的喜好;趁着其他小朋友喝水时,赶紧给他递一杯水,群体效应有时很有效 。
“孩子运动量大时,也不是不能给他勾兑糖水,但最好用红糖 。”韩萍说,红糖比白糖更多地保存了甘蔗原生态的养分成分,铁和维生素含量都比拟高 。

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