中国风：让孩子爱米食 _小孩

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中国风：让孩子爱米食（中国风：让孩子爱米食）
米含有丰富的养分素，父母只要多花一些巧思，就能将单调的米食变成精巧可口的小点心，亦能够吸引小孩对米食的喜好。如何让小孩喜好米食
消极面：
我们要分析小孩不喜好吃饭的原因，并积极的加以改良。下列几项可提示父母是否疏忽了孩子的感受，并试着改变他的饮食习惯。
１、定时定量：正餐和点心都必须有特定的时光，当中必须间隔约二小时。避免孩子一天到晚都在吃东西，少量多餐的结果轻易造成小孩着重零食，而不吃饭。
２、用餐情境：也许小孩不吃饭是为了引起父母的留意。此时，切忌将食品作为对孩子处罚或奖赏的工具。应适时赐与鼓励，在和乐气氛下进餐；对于不喜好吃饭的小孩，也可运用同侪之间的影响力，共同进餐，进而发生对同侪的认同。
３、留意力：避免在吃饭时看电视或边吃边玩，以免疏散留意力，拉长吃饭时光。
４、参与感：可分派小孩负责洗米的工作、或帮忙为家人盛饭，增长小孩的参与感。
如何让小孩喜好米食
积极面：
供给创新变换的米食制品，增长选择性，引发儿童对米食的喜好。
１、以历史故事、典故为起始：
父母可以在各个节庆当中，适时的为孩子讲述有关各项应景的传统米食，其个别的由来及含义。比方在我国传统的节令食品当中：像是过年吃的年糕具有年年高升，发糕则具有发财的吉祥意义；元宵节所吃圆滚滚的元宵代表全家团圆的含义；端午节吃的粽子则是为了纪念爱国诗人屈原的故事；艾草粿用于清明扫墓，据说可以保佑子孙做生意赚大钱；油饭适用于七夕祭拜七娘妈的供品，而七娘妈是儿童的守护神，因此，在婴儿满月时也当作分赠亲友的庆贺礼品；以及做为拜拜供品的红龟粿等。都是父母启示小孩熟习传统米食的好题材。
２、在主食的供给上求变更：
三正餐的主食，不一定是一成不变的白饭。您可以就底下所列举的名称中，得到最简单的材料提示，做最简便的变换。
【中国风：让孩子爱米食】饭类：最方便的肉燥饭、及各式炒饭（如：青椒牛肉丝炒饭、火腿蛋炒饭）、烩饭（如：牛腩烩饭、虾仁烩饭）、荷叶饭、油饭类（如：红蟳米糕、鸭肉米糕）、寿司（如：鱼松寿司、牛蒡寿司）、饭团（如：肉松饭团、鲔鱼饭团）、快餐米饭（杀菌软袋米饭、或杯型米饭）。
粥品：如：广东粥、蕃薯粥、皮蛋瘦肉粥。
米粉：如芋头米粉、什锦炒米粉、咖哩炒米粉。
米浆：如花生米浆。
３、各式各样米制品点心点心依制作方法分为：
米粒类：爆米香块、米果、虾仁锅粑。长糯米（中式咸点心）：筒仔米糕、糯米肠、豆沙粽、潮州肉粽、咸粽、珍珠丸子。圆糯米（中式甜点心）：甜八宝饭、糯米卷尖、甜米糕、冰糖莲藕。
粥类：腊八粥、八宝粥。
米浆类：杏仁豆腐、海鲜板条（河粉）、鼎边锉、肉圆、萝卜糕、油葱糕、碗粿、椰子凉糕、甜米滋。
浆团类：番薯、咸、甜年糕、宁波年糕、红豆松糕、元宵、草仔粿、芋粿巧、甜米苔目、肉燥米苔目。
熟粉类：绿豆糕、花生糕、凤片糕、咸酥糕。
结语多吃米食有助于膳食之养分均衡，更可避免因高油脂的摄取而导致现代文明病。经过以上所列举的米食制品，是否勾起您一些小时候的记忆呢？您是否也跃跃欲试，想选择其中几样做给孩子吃？多花一份心思，我们也可以把这份对米食的喜好传给下一代。

中国风：让孩子爱米食

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