让宝贝爱蔬果的妈妈有妙招


让宝贝爱蔬果的妈妈有妙招

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让宝贝爱蔬果的妈妈有妙招 (让宝贝爱蔬果的妈妈有妙招)
在给宝宝添加辅食时 , 妈妈就应当尽量为宝宝扩展食谱 , 让宝宝从小接触到更多的食品 , 以避免宝宝的食谱过窄 , 长大后挑食厌食 。事实上 , 很多宝宝在婴儿期 , 由于种种原因 , (比如妈妈偏爱给宝宝吃蛋白质含量高的食品或高热量食品 , 从而疏忽了培养宝宝对蔬菜和水果的酷爱……)已经形成不爱吃蔬果的饮食习惯 。
面对这样的宝宝 , 爸爸妈妈应当想方法改变宝宝的饮食内容和习惯 , 让宝宝更多地接纳蔬菜和水果 , 使得养分更加全面而平衡地吸收 。
让他亲近水果和蔬菜
假如有机会 , 带着宝宝往参加培育、采摘水果或蔬菜的运动 , 让宝宝更多地懂得蔬菜水果 , 对它们的生长状态发生喜好 。事实证实 , 很多宝宝在参观过菜地或果园后 , 都会对食品中的蔬菜水果增长喜好 。
让他参与挑选和购买水果的过程
人们往往会喜好并重视自己的劳动结果 , 会对自己参与的事物感喜好 , 宝宝们更是如此 。建议带着宝宝一起往选购蔬果 , 在选购的种类和数目等方面 , 给予他一定的决议权 , 让他觉得自己在选购蔬果这件事上具有重要作用 , 这也能促使宝宝重视家人对所购蔬果的食用情形 , 他自己自然也不会对之发生谢尽或嫌恶的情感 。
把蔬菜和水果做得好看又好玩
任何的食品假如做成有趣、好玩的样子 , 都可以吸引宝宝 。妈妈可以充足宝宝这一心理特点 , 把蔬菜和水果的做法变得富有创意 , 从而使宝宝乐意食用 。比如说 , 妈妈可以把苹果切成小瓣 , 摆放成花瓣的外形;可以将杨桃横切 , 变成一颗颗小星星外形;可以把煮熟的生菜叶子 , 摆在倒扣盘中的米饭边缘 , 当作“帽子” , 而在米饭中心用豆子装点出“鼻子”“眼睛” , 做一个“小丑饭”……这些都会大大进步宝宝的饮食喜好 。
把蔬果加进宝宝喜好的食品中
尤其是对不爱吃蔬菜的宝宝而言 , 妈妈可通过在宝宝喜好的食品中添加蔬菜成分 , 从而逐步改变宝宝的口味 。比如说 , 给宝宝吃白菜猪肉饺 , 宝宝是不大可能挑剔其中的白菜;给宝宝吃鸭肉山药丁 , 宝宝照样不大会排挤其中的山药;妈妈更可以在宝宝爱吃的三明治中 , 增长蔬菜的数目;在小蛋糕上 , 尽量多地装点小水果……这些都是让宝宝无意中多吃蔬果的好方法 。
把蔬菜和水果当作点心
很多妈妈习惯把饼干或膨化食品给宝宝当点心 , 实在 , 更多的蔬果才是合适宝宝成长须要的养分来源 。建议妈妈在宝宝的点心时光 , 把水果和蔬菜做成可口的小食品 , 比如蔬菜色拉、水果串串、牛奶香蕉丁……渐渐让宝宝习惯食品中频繁地呈现蔬果 。
给宝宝讲蔬菜和水果的小故事
通过讲故事的方法 , 让宝宝喜好上蔬菜和水果 , 是屡试不爽的育儿宝贝 。很多家庭都会很自然地告诉宝宝 , 胡萝卜和青菜是小兔子爱吃的食品 , 这确实成为很多喜好小兔子的宝宝吸收胡萝卜和青菜的理由 。妈妈还可以给宝宝讲其他的蔬菜水果故事 , 让宝宝对蔬果发生浓厚的喜好 。
在家庭中提倡吃蔬果
【让宝贝爱蔬果的妈妈有妙招】假如爸爸妈妈本身就不爱吃蔬菜水果 , 偏偏请求宝宝多吃 , 这显然很没有说服力 。蔬菜和水果不仅仅是宝宝的养分食品 , 对其他家人同样具有重要作用 , 建议其他家庭成员也养成良好的饮食习惯 , 多摄进蔬菜和水果 , 这也是对宝宝培养良好饮食习惯的不容疏忽的正面影响 。

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