蜂蜜是常见的食品 ， 不仅营养丰富 ， 而且味道香甜可口 ， 平时可以当做调味料使用 ， 一些食物与蜂蜜搭配起来也会更好吃 ， 不过蜂蜜中含有丰富的糖分 ， 那蜂蜜的糖分会发胖吗?
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蜂蜜的糖分并不会发胖 ， 发胖其实就是摄入的热量高于消耗的热量 ， 蜂蜜中的糖分与我们平时见的白砂糖不同 ， 白砂糖主要成分是蔗糖 ， 需要经过消化分解才能被吸收 ， 而蜂蜜中含有的糖分绝大部分是葡萄糖和果糖 ， 葡萄糖和果糖都是单糖 ， 进入身体后可以很快就被吸收 ， 顺便转化成身体各种活动所需的能量 ， 直接就被消耗掉 ， 不会堆积在体内形成脂肪 。
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所以平时喝一点蜂蜜水是不会发胖的 ， 而且葡萄糖是身体主要的能量物质 ， 蜂蜜中大量的葡萄糖和果糖可以快速帮助身体恢复体力 ， 产生一定的饱腹感 ， 从而减少其他食物的摄入量 ， 在饭前喝一点水白蜜的蜂蜜水还有助于减肥 。饭后喝蜂蜜水也有好处 ， 可以促进胃肠道的蠕动 ， 调节胃酸的分泌 ， 增强消化系统功能 ， 促进食物的消化 。
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【蜂蜜中含有丰富的糖分，蜂蜜水喝了会长胖吗？】不过蜂蜜水虽然不会发胖 ， 还可以辅助减肥 ， 也需要注意食用量 ， 儿童不要超过30~50克 ， 成年人则是50~100克 ， 过量食用不会增加任何的营养价值 ， 另外田野牧蜂提醒大家 ， 冲泡蜂蜜水的最佳温度为40度左右 ， 过高的温度会破坏蜂蜜的营养成分 。
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