1500大卡食谱:早餐以清淡为主,基本上是两块面包片、水煮鸡蛋一个、牛奶一盒、苹果一个,大概480大卡,午餐以米饭一碗、小白菜、冬瓜、鸡胸肉、大概是500大卡,晚餐以水煮玉米一个、少量的蔬菜、鱼肉,大概是300至400大卡左右 。
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【1500大卡食谱】若是考虑减肥或者是瘦身的话,可以参照上面的食谱,因为这样的搭配既满足了营养,又保证了每天能够有充足的能量,既科学又规范,不过想要看到效果的话,还是需要自己有一定的毅力来坚持下去,只有如此,才能够有效的科学瘦身 。
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