一大碗玉米粥的热量

45大卡/100克 。玉米粥是用玉米颗粒制作而成的一种粥品,热量比较低,玉米本身属于一种粗粮,适量吃一些玉米可以促进肠道蠕动,加速身体内胆固醇和脂肪的代谢 。而且玉米中的钙离子和铁离子含量也比较高,可以在一定程度上增加骨骼的强度 。
玉米糁会发胖吗:适量吃不会胖 。玉米糁子是用晒干的玉米粒打碎制成的小颗粒状的玉米,一般比较硬,可以用来制作窝窝头、玉米粥等食物 。
玉米糁子比较难消化,所以制成的食物升糖指数相对大米制成的食物低,因此饱腹感更强,适量吃玉米糁子做的食物不会发胖的 。但是玉米糁子中的碳水化合物含量不低,吃多了也有发胖的可能性 。

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