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产后瘦身减肥方法有哪些
导语：苗条的身材是所有的女生的梦想，但是产后怎么减肥呢，小编今天来分享方法给你吧 。
产后瘦身减肥方法有哪些
【产后瘦身减肥方法有哪些】1、控制热量与脂肪 。
要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽 。
2、饮食要清淡 。
要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃 。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量 。
3、常吃蔬果 。
要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包 。
4、平衡膳食 。
每天按计划均衡安排自己的`饮食，同时要注意定时、不可滥吃 。要减慢吃饭的时间，每顿饭的时间不少于20分钟 。
5、热量负平衡 。
减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量 。
6、意志决定减肥的效果与质量 。