产后催奶方法


产后催奶方法

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产后催奶方法
导语:母乳是最有营养的,但是奶水不足的时候怎么催奶呢,小编教你方法吧 。
产后催奶方法
1、加强宝宝的吮吸 。
实验证明,宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长 。这是因为宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌 。
2、避免服药 。
哺乳期内,妈妈不能乱服药 。有些药物和食物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺药物、山楂等 。如果生病了,最好在医生的`嘱咐下服用药物 。
3、补充营养 。
【产后催奶方法】乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌 。哺乳期内可以选择营养价值高的食物,如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等 。同时,多准备一点汤水,对乳汁的分泌能起催化作用 。
4、保持良好的情绪 。
分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会制约母乳分泌 。医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少 。因此,妈妈要调整好自己的心态,保持开朗乐观哦 。家人也要创造良好的生活环境,多点关心妈妈的心理健康 。
5、食疗 。
在采取上述措施的基础上,再结合催乳食物,效果会更明显 。如猪蹄、花生米等食物,对乳汁的分泌有良好的促进作用 。

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