产后奶水不足吃什么 _生活百科

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产后奶水不足吃什么
导语：产后的奶水不足的问题是让很多的妈妈们既烦恼又无助的"，小编今天来告诉你吃什么可以催奶吧。
产后奶水不足吃什么
产后下奶宜多吃的食物
1、主食及豆类：
大米、小米、糙米、黑米、玉米面、小麦面粉、燕麦、荞麦、赤小豆、芸豆、黑豆、其他豆制品等。
2、肉蛋奶：
猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、猪蹄、猪肝、兔肉、鲫鱼、鲈鱼、草鱼、虾、海参、鱿鱼、牡蛎、鸡蛋及牛奶等。
3、蔬菜：
茄子、圆白菜、花椰菜、胡萝卜、番茄、土豆、红薯、南瓜、冬瓜、丝瓜、菠菜、芹菜、油菜、莲藕、海带、洋葱、紫菜、山药等。
4、水果：
苹果、橙子、香蕉、木瓜、草莓、西瓜、猕猴桃、柠檬、甘蔗、枣等。
5、其他：
花生、核桃、榛子、松子等坚果。
具有通乳作用的中药
1、冬葵子：
冬葵子可以下乳，可治产后乳汁稀少或排乳困难、乳房胀痛。
2、王不留行、穿山甲：
妇人服之，乳长流。治乳汁稀少或排乳不畅，可用王不留行煮猪蹄膀，配穿山甲、通草、黄耆等。
3、通草：
用于产妇乳汁少，为下乳常用药，常配合王不留行、穿山甲使用，如下乳方。
4、王瓜、土瓜根：
通乳药多用之。
5、滑石：
通乳滑胎。
6、赤小豆：
【产后奶水不足吃什么】下胞衣、通乳汁，出自《本草纲目》;煮赤小豆汁饮，可下乳汁，出自《产书方》

产后奶水不足吃什么

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