1、骨头汤：大家都知道骨头汤是补钙最好的选择 。买骨头最好买猪的大骨 ， 营养含量比较多 。
2、清烧豆腐：豆腐含有丰富的蛋白质 ， 吃起来也相当的清淡 。
3、鱼汤：鱼汤的营养价值也是很高的 ， 鱼汤可以补脑 。
4、瘦肉：瘦肉有很多的蛋白质 ， 对于贫血的小孩更要多吃 。
5、虾：虾营养价值很多 ， 是孕妇和小孩子最好的菜谱 。补钙效果很好 。
为了孩子正常生理功能和满足生长发育的需要 ， 每日必须供给他们六种人体不可缺少的营养素 。他们每日所需的六大营养素为：蛋白质、脂肪、

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