正确补充人体水分的方法：
1、起床喝一杯水 ， 柠檬水、蜂蜜水、盐水都可以；
2、吃饭前喝水 ， 可以有点饱腹感 ， 还可以减肥；
3、饭后别喝水 ， 饭后胃里食物较多 ， 喝水消化减慢；
4、晚上9点之后 ， 不要喝水 ， 如果喝水 ， 早上起床脸会水肿；
5、喝白开水 ， 白开水容易吸收 ， 生水易传染疾病 ， 不能喝；
6、大量排汗时 ， 不要立即喝饮料；
7、适量食用水果补水 。

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