初期健身反而变胖是因为短期内减脂的效果不明显，影响体重的因素不仅仅只有脂肪，肌肉生长，发育时骨骼增长，运动后流出的水分，甚至刚吃进肚子里的食物，都会对体重产生影响 。虽然最常见增加体重的原因就是发胖，但是因为肌肉增长而体重上升也不在少数 。所以当健身一段时间后，体重上升了，也不需要太心急，照照镜子看看身材是如何变化的 。不管是胖了还是增肌了，都能看得出来的 。
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