空腹吃燕窝吃1到5克合适 。如果燕窝为100%纯天然的燕窝,每日空腹干品用量为1g到5g之间即可，每日摄入干品量低于1g基本看不到效果,高于5g则超过身体每日的饱和吸收量 。燕窝，中药名 。为雨燕科动物金丝燕的唾液与绒羽等混合凝结所筑成的巢窝 。分布于东南亚及太平洋各岛屿上 。我国华中及西南一带也有分布 。具有养阴润燥，益气补中，化痰止咳之功效 。常用于养阴润燥，益气补中，化痰止咳 。
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