引体向上这个动作对于锻炼肱二手机也是有很大助力的，这个动作的关键点就是要时刻掌握好手掌的方向，做引体向上这个动作的时候要求手背向着前面的方向，然后选择好一个单杆，杆子的高度要求不高，高低都有助于锻炼身体，然后可以弯直手臂做上下运动 。肱(gōng)二头肌(Musculusbicepsbrachii)属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌 。长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突.长，短二头于肱骨中部汇合为肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜 。
【如何徒手练二头肌】
秒懂生活扩展阅读
- 姜黄色卫衣如何穿搭好看
- 山地车密码锁如何设定新密码
- 爆炒驴肉如何做
- 特殊教育发展趋势如何
- 如何炒泥鳅
- 如何用苹果6s制作滚动字幕
- 如何煮牛角水果
- 如何正确使用信用卡
- 如何系统地学习英语
- 如何让路由器死机自动重启