1、南瓜粥 , 先将米洗净 , 容器里倒入开水放入微波炉高火10分钟 , 将南瓜切丁 , 时间到了之后 , 取出搅拌后 , 再用微波炉中火10分钟 , 加入南瓜丁 , 中高火5分钟 , 关电源10分钟后取出 , 南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜 , 免受粗糙食品刺激 , 促进溃疡愈合 , 适宜于胃病患者 , 南瓜所含成分能促进胆汁分泌 , 加强胃肠蠕动 , 帮助食物消化;
2、微波炉烤鸡翅 , 将洗净的鸡翅两面都划上两刀以便入味 , 加入少许盐 , 生抽 , 料酒 , 拌匀后放入冰箱腌制2小时 , 将腌制好的鸡翅放入微波炉 , 中火4分钟 , 取出 , 将盘子里鸡翅出来的水分倒掉 , 往鸡翅身上刷一层油 , 洒上白胡椒粉 , 淋上酱油翻面再入微波炉中火4分钟即可;
【微波炉如何做简单美食】3、微波炉烤地瓜 , 将地瓜放水中洗净 , 沥干水份 , 用保鲜膜包住 , 把地瓜放进微波炉中 , 按烧 烤键 , 烤5分钟 , 烤5分钟后 , 带隔热手套把地瓜捏软 , 再翻个 , 继续烤5分钟即可;
4、微波炉烤玉米 , 玉米不剥皮 , 每个玉米用高温7分钟即可 , 玉米油富含多个不饱和键脂肪酸的油脂 , 是一种胆固醇吸收的抑制剂 , 对降低血浆胆固醇和预防冠心病有一定作用 。
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