健身房里面自由力量区是什么意思

【健身房里面自由力量区是什么意思】器械区,自由重量训练是没有机械辅助的轨道,而是靠哑铃、杠铃就可以独立完成的训练 。自由重量训练的好处就是能够作大幅度、多角度的活动训练,可以按你的锻炼意志做任何移动 。例如:胸、肩、背、腿、腹都有训练方法,而且非常广用!价格比起机械式,非常便宜,最简单只需要几组哑铃 。

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