从朋友到恋人 _生活百科

这周，后台收到了这样两条留言：

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相信很多人都有、或者有过类似的困惑：和朋友相处时，产生了一些超越友谊的想法，既担心自己错过了最知心的人，又担心说破了，最后连朋友都没得做。
从友情应该如何过渡到爱情？从朋友变恋人是一种怎样的体验？和好朋友谈恋爱又是什么感觉？怎么判断好朋友可以发展成恋人吗？
今天，我们就来聊聊从友情到爱情这件事。
*本文讨论内容仅适用于异性恋语境，性少数群体可能存在不同的情况。

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爱情的发生方式有很多种。
我们在生活中，在电视媒体里都至少见过这两种例子——
1）陌生男女在社交场合一见钟情，在浪漫的约会中坠入爱河；
2）朋友之间慢慢产生吸引力，最终在深夜里终于相互袒露心声……
然而，很多时候谈及浪漫爱情，人们都会自然而然代入之一种场景。甚至于心理学家们在进行关于爱情的各种研究时，往往也只将注意力放在前者（Stinson, 2021）。
研究者们分析了抽样的所有关于恋爱开始方式的发表文章，发现84%的文章都涉及由约会开始发展浪漫关系，比如约会中吸引力、羞耻感等等的研究；
而只有18%的文章涉及朋友开始发展浪漫关系，比如研究人际关系中的性吸引等。
可以说，心理学家们投入了相当多的精力来研究两个陌生人之一次见面时产生的吸引力火花，而在很大程度上忽略了从朋友开始发展恋爱的方式。
一个可能的原因是，相比于在熟人关系中，在陌生人之间进行与吸引力、好感度有关的研究，各种变量和现实因素较好控制，得出有意义的结论相对来说较容易。
另一个可能的原因是，心理学研究者们也受到了文化脚本的限制（Stinson, 2021）。即因为文化环境的影响，人们对爱情发生的具体行为会存在一定的刻板印象。例如，下面这个过程你是不是感觉很熟悉？
爱情开始于
男性感受到女性的性吸引，
从而主动采取行动“追求”，
让女性知道他们的兴趣；
而女性专注于保持吸引力，
等待男性采取行动，
……
在很多文化中，都有这样的脚本刻板地解释爱情开始的过程，但却并没有对应的文化脚本来描述从朋友间发展出爱情的过程（Mongeau & Knight, 2015）。
这可能是基于爱情和友情在我们的想象中的差异——恋人是迷人、神秘且有吸引力的，而朋友则不是这样的（Aron et al., 2008）。这些文化偏见可能阻碍了人们讨论爱情发生的各种方式。
因此，在潜移默化的影响中，人们“从朋友到恋人”的过程是陌生迷茫的，也缺乏专业的资料和研究做参考。
甚至有时候，人们还会有这样的疑惑：从友情发展出的爱情是真正的爱情吗？

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虽然我们可能对从朋友到恋人的过程仍知之甚少，但研究者们发现，“先是朋友，再发展成恋人”是一种普遍的恋爱方式。
一项荟萃分析研究了7个样本人群后发现，将近1900名参与者中有三分之二的人报告自己和伴侣是“从朋友开始的恋爱”，并且在成为恋人之前，ta们与伴侣的朋友关系平均持续了近两年。
另外，相比于从同事关系、同学关系、朋友的朋友介绍等关系开始，47%的人认为“从朋友开始的恋爱”是发展一段浪漫关系更好的方式（Stinson, 2021），（另外人们认为网恋和相亲是两种最糟糕的恋爱方式）。
这可能与人类对亲密感体验有关。研究者们很早就发现至少有两种类型的亲密（Berscheid, 2010）：
一种是基于 *** 的亲密，这种亲密体验包括情感上的积极的浪漫唤醒、性吸引和 *** ，多巴胺是重要的参与者；
另一种是基于友谊的亲密，这种亲密体验包括认知、情感和心理上的相互依赖、温暖和理解，催产素是重要的参与者。
在文化脚本的影响下，我们很容易刻板地感觉爱情应该是由 *** 的多巴胺开始，再慢慢在体验到让人感觉相互依赖和信任的催产素。
然而事实上，这两种亲密的系统之间的生物行为联系是双向的（Diamond, 2003）。也就是说，相反的情况也完全可能发生——两人先发展深厚的友谊，再在未来的某个时间点体验到多巴胺带来的 ***。

从朋友到恋人

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