1、龋齿:甜食中含有大量的糖,糖对牙齿的危害很大 。蔗糖也就是常说的白砂糖最容易引起龋齿,其次是葡萄糖、乳糖 。
2、近视:吃得过甜,会消耗体内大量的维生素B1,降低体内的钙质,使眼球壁的弹力减弱,导致近视眼的发生 。
3、上瘾:吃甜食易形成嗜甜体质,糖会让人上瘾,吃糖的人会越来越爱吃糖,尤其是孩子,如果从小就生活在甜味食物包围的环境里,会形成嗜甜体质 。
4、肥胖:甜食里的热量通常较高,很容易使我们发生肥胖的问题,严重的会导致高血压、高血脂等问题 。
5、身心疲惫:甜食在体内会代谢成酸性物质,因此属于酸性食物 。而摄入酸性食物过多,会破坏体内弱碱性的平衡环境,让人感到疲劳 。进食甜食后,糖分在胃肠道很容易被消化吸收,胃部血流量增多会引起脑部血流量减少,也容易犯困 。
6、血糖上升:一次摄取大量的砂糖,会使血糖值上升,严重的会导致糖尿病 。
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