1、鸡蛋是蛋白质含量非常高的食物 ， 可以给身体补充能量 ， 可以修复身体受损的组织和细胞 ， 如果早晨起来 ， 不吃任何的食物空腹吃鸡蛋 ， 很容易导致蛋白质积聚在一起 ， 进行转化以后分解成尿素和氨类物质 ， 不利于健康 。蛋白质主要是提供能量的 ， 如果只吃蛋白质 ， 就会被当成热量消耗掉 ， 其实就是一种浪费 。
2、早餐在进食蛋白质的同时 ， 尽量加一些碳水化合物 ， 因为碳水化合物是身体热量和能量的第一来源 ， 这样可以保证摄入的蛋白质可以对身体的健康有帮助 ， 如果只吃鸡蛋 ， 不仅是一种浪费 ， 还会增加身体的负担 。
3、因此
【请问煮鸡蛋可以早上空腹吃吗】
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