每四个人中就有一个人受到糖尿病的威胁。如何远离这种“甜蜜的负担”？ _生活百科

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国际糖尿病联合会最新数据显示，我国糖尿病患者近1.41亿，成人糖尿病患病率高达13% ，约每4个人中就有1人患有糖尿病。2022年11月14日是第16个“联合国糖尿病日” 。今年的主题是“教育保护明天” 。

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糖尿病是一种常见的内分泌代谢性慢性病。在攻克此类慢性病的过程中，要有意识地坚持适合个体的合理干预方案，减少急慢性并发症的发生。因此，糖尿病健康教育尤为重要和关键。

糖尿病的诊断。

糖尿病是一种代谢性疾病，其特征在于由胰岛素分泌和/或作用缺陷引起的血糖升高。糖尿病的典型症状是“三多一少”(多饮、多食、多尿、体重减轻) 。具有典型的糖尿病症状并符合下列任何条件的人可被诊断为糖尿病:

一天中任何时间血糖≥ 11.1毫摩尔/升(200毫克/分升)；

空腹血糖水平≥7.0 mmol/L(126mg/dl)；

口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平≥11.1mmol/L(200mg/dl) 。

糖尿病高危人群。

糖尿病的发病机制涉及很多方面，其中最重要的可以概括为胰岛素分泌不足和胰岛素敏感性下降。目前，糖尿病的确切发病机制还不完全清楚。研究发现，其原因包括遗传因素、环境因素、生活方式和工作压力。有下列因素之一者，即糖尿病高危人群

1.年龄≥40岁；

2.超重和肥胖；

3.高血压；

4.血脂异常；

5.静坐生活方式；

6.糖尿病家族史；

7.妊娠糖尿病史；

8.巨大儿(出生体重≥4Kg)出生史。

糖尿病的危害有哪些？

糖尿病患者常伴有脂肪和蛋白质代谢异常。长期高血糖可引起各种器官，特别是眼睛、心脏、血管、肾脏、神经损伤或器官功能障碍或衰竭，导致残疾或过早死亡。

主控标准。
【每四个人中就有一个人受到糖尿病的威胁。如何远离这种“甜蜜的负担”？】

1.控制你的血糖。一般情况下，血糖应控制在空腹血糖< 7 mmol/L ，餐后血糖< 10 mmol/L..糖化血红蛋白(HbA1c)是评价长期血糖控制的黄金指标，应每三个月检查一次， HbA1c < 7.0% 。

2.控制你的血压。理想的血压应该控制在130/80mmHg 。

3.控制血脂。总胆固醇< 4.5毫摩尔/升，甘油三酯< 1.7毫摩尔/升..

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血糖监测。

又到体检季了。很多人认为血糖正常就不会有糖尿病。其实这种观念是错误的。仔细看只有空腹血糖或糖化血红蛋白的体检单，会明显漏掉餐后高血糖的糖尿病患者。

所以如果你是糖尿病的高危人群(如糖尿病前期、糖尿病家族史、年龄≥40、超重/肥胖、高血压、高血脂、心血管疾病) ，就需要定期体检，筛查OGTT ，避免漏诊。很多人因为工作熬夜、贪吃或者生病，都在承受血糖波动的痛苦，所以尽早监测血糖，做出调整，避免病情加重。

日常生活中，我们要记住四个血糖监测点:1 。诊断糖尿病时；2.就诊内分泌科之前；3.调整降糖方案前后；4.生活方式改变后。

温馨提示。

我们可以做以下的血糖监测表，以便记录和参考下一位医生的随访。

每四个人中就有一个人受到糖尿病的威胁。如何远离这种“甜蜜的负担”？

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