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宁洱特色文化有武德镇抬鼓、怀梆、沁阳唢呐、西周村舞虎、高抬火轿等 。
1、武德镇抬鼓：又名吉祥鼓，创立于清乾隆年间，至今已有300多年历史 ， 融入当地流行的武术套路，丰富多彩 ， 宏伟壮观 。
2、怀梆：为古老稀有地方剧种 ， 因起于旧怀庆府一带，故名怀梆 ， 其前身是由围桌说唱祈雨演变而来的海神戏，形成于明洪武、永乐年间 。
3、沁阳唢呐：音量大，音质明亮、粗犷 ， 在本地区凡婚丧嫁娶、开业庆典、生日祝寿等活动，都要请唢呐班吹奏 ， 以增添热闹气氛 。
【宁洱特色文化】4、西周村舞虎：从舞狮演变而来，创于清朝康乾盛，距今有二百多年，经过十几代人编演，不断创新，形成独特高超表演艺术 。
5、高抬火轿：是一项不多见的大型民间集体表演项目，观赏性极强，该节目形成于明清，经历400多年的发展演变，成为广大群众喜爱的民间舞蹈 。