让你腰痛的“罪魁祸首”看看你对哪一个负责？( 二 ) _生活百科

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弱势群体:

20到30岁的年轻人。

07

骨质疏松症

症状:患者经常感到疲倦，腰痛，或全身骨痛，尤其是腰痛，可通过腰部蔓延至下肢。一般发生在翻身、坐起和长时间行走时，夜间或负重活动时疼痛加重，可伴有肌肉痉挛甚至活动受限。

查文章，营养骨骼，远离骨质疏松→骨骼健康不可或缺的12种营养，看看你吃够了吗？

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弱势群体:

①绝经后妇女

②老人。

③特发性骨质疏松症:主要发生在青少年。

④继发性骨质疏松症:由于疾病、药物或其他明确的原因，任何人都可能发生。

08

脊柱肿瘤

症状:脊柱肿瘤主要表现为腰痛、局部肿块、脊柱畸形和神经功能障碍。一般晚上和早上的疼痛比较明显，白天活动可以减轻。

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弱势群体:

没有特定的好发人群，各种骨肿瘤、骨转移均可发生或转移至脊柱，引起相关症状。

09

内脏疾病

约2%的腰痛与内脏疾病有关。虽然发生率不高，但容易被忽视和延误。我们需要引起重视，尽快去正确的部门。

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例如:

盆腔器官疾病:伴有下腹部不适。你应该去看妇科和泌尿科的医生。

肾脏疾病:突然出现向下放射的刀痛，伴有血尿、尿频、尿急。你应该去泌尿外科和肾内科看看。

消化系统疾病:伴有腹部不适、恶心呕吐，与进食有关。你应该去普通外科和消化内科。

血管疾病:伴有上腹痛，腹部有搏动性肿块。你应该去血管外科。

温馨提醒您:不要背负腰痛的问题，及时去医院就诊才是明智之举！

我们应该每天保持各种正确的姿势。

防患于未然。

1.坐姿

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坐姿:错误还是正确

此外，应避免久坐。建议每40-60分钟起来一次，可以锻炼“飞燕展翅”:站姿，双手交叉在背后，腰向后伸，胸向前伸。感受扩胸缩背的张力，维持10秒，慢慢回到初始位置。短暂停留后，依次重复10-15次，腰部会有舒服的感觉。

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2.开车时坐着

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驾驶姿势:错误与正确

举起重物

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搬运重物的姿势:错误VS正确。

4.就眠位置

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睡姿:不对
【让你腰痛的“罪魁祸首”看看你对哪一个负责？】

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