每天两杯 。一份200g脱脂酸奶 ， 含有大约488毫克的钙 ， 所以每天两杯脱脂酸奶即可 。每天吃足够的酸奶来摄取1100毫克的钙 ， 与对照组不超过500毫克的钙相比 ， 会导致体重减轻和腹部脂肪减少 。
【减脂期酸奶每次吃多少】

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