【身高163体重110胖吗】这个体重比较正常的 ， 平时可以适当做些有氧运动 ， 锻炼身体 ， 增强自身免疫力 ， 尽量少食高热量 ， 高脂肪 ， 油炸油腻的食物 ， 以及甜食或饮料 ， 同时营养均衡 ， 避免暴饮暴食 ， 适量多喝水 ， 多吃新鲜水果和蔬菜 ， 生活规律 ， 不要熬夜 ， 保证充足的睡眠 ， 

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