首先每天带球往返跑,练习运球、带球,开始要慢,再逐步加快;练习一段时间后,再练习无球往返快速跑,练习突破变向时急停变向;练习左右两侧运球 。膝盖不弯,腰半弯,膝盖呈65度角,腰挺直,练习双手胯下8字型运球;控球时球不能垂直拍地面,球的路线是一个椭圆型,手要拍球的前上方;过人时突破时,要将重心放很低,全身的力量集中在左脚上从右突破,同时左手还要保护右手的球 。
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