落枕是怎么造成的

也不知道怎么回事今天早上起来竟然睡落枕了,脖子酸疼酸疼的,不敢转,摁着更疼,知道是怎么造成的,以后也好避免这样的痛苦,以后睡觉的时候一定要注意 。步骤阅读
经验步骤:1睡觉前没有什么感觉,早上起来感觉脖子疼,一般为一侧疼痛,晚上睡觉头和脖子的姿势不良,使头和脖子长时间处于过度偏转的位置导致脖子无法自由活动,这样也容易造成落枕 。
2枕头垫得过高或高低不平,睡觉时间长时间枕在这样的枕头上,会容易造成颈部肌肉疲劳和损伤,一般选用质地柔软,透气性好,可随时调节高低的枕头为佳 。
3如睡眠时受寒,夏天贪凉块,使脖子和背部气血凝滞,筋络痹阻,也会导致脖子僵硬疼痛 。
注意事项:养成良好的睡眠习惯 。

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