整句话应该是夏不睡石 ， 秋不睡板 。春不露脐 ， 冬不蒙头 。
夏不睡石是因为石板吸收热量快 ， 散热也快 ， 容易吸收背部热量 ， 中医云背为阳 ， 为督脉所经过 ， 督脉为阳脉之海 ， 阳气被吸收则容易引发督脉病痛 ， 诸如腰背疼痛 ， 风湿性关节炎等 。
冬不蒙头是被子里的空气不好不循环 ， 尤其是冬天 ， 被子厚 ， 人体呼出的二氧化碳容易积聚 ， 造成体内缺氧 。
露脐容易拉肚子 。
秋不睡板是指秋天不睡硬板床 ， 秋天气候干燥 ， 天气转冷 ， 睡硬板床容易造成局部气血通行不畅 ， 对比春夏二季更容易使人感到肢体麻痹等 。

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