文章插图
减肥期间常吃的一道菜,酸脆爽口,热量低,不但适合减肥人群,也适合高血压、贫血、甲状腺肿大患者!大家可以一试!
By 爱吃的婷婷猫
用料
- 豆芽 100克
- 盐 3克
- 鸡精 2克
- 醋 3小勺
- 糖 3克
- 干辣椒 1个
- 泡好的龙须菜 200克
- 生抽 2小勺
- 黑芝麻 适量
- 香菜 2颗
- 花椒粒 少许
做法步骤
文章插图
1、豆芽和龙须菜洗好备用,锅里加水放少许盐和醋烧开,加入食材焯水2分钟
文章插图
2、切好葱姜蒜沫,香菜段
文章插图
3、锅里放油烧热下葱姜蒜沫花椒小火炒香
文章插图
4、焯好水的食材放盆里,放入盐、生抽、醋、糖、再浇上炒好的油
文章插图
5、最后加入香菜段和黑芝麻拌匀
小贴士焯水时加入盐可使菜的颜色更鲜艳,加醋可以去海腥味和豆腥味
豆芽的营养功效绿豆芽所含的能量很低,却含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效 。从营养学的角度看,绿豆芽的热量很低,每100克绿豆芽仅含8卡路热量,而其所含的丰富的纤维素却可促进肠蠕动,具有通便的作用,这些特点决定了绿豆芽的减肥作用 。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
【龙须菜是从哪里长出来的 龙须菜】喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议 。
秒懂生活扩展阅读
- 在第28届奥运会上有哪些冠军
- 关于劝学比喻句有哪些
- 苹果手机玫瑰金和红色哪个更好看
- 微信的警句和格言有哪些
- 开超市需要办的证件有哪些 开超市办理流程是怎么样的
- 交强险最多能赔多少钱 赔偿项目有哪些呢
- 邢台旅游景点免费有哪些景点 邢台附近免费景点大全排名
- 2020款远景点烟器在哪 远景点烟器排名
- 使用餐垫的好处有哪些餐垫简介
- 平顶山动物园在哪啊怎么去那里