经常饮用对缺铁性贫血有作用 。
黑芝麻糊：有养血、乌发、润发等功能 ， 对症食用可以预防白发、脱发 ， 使头发乌亮秀美 ， 并且富含铁元素 ， 可以为女性补血补气 。
葡萄干：有补血强智利筋骨 ， 健胃生津除烦渴 ， 益气逐水利小便 ， 滋肾益肝好脸色的功效 ， 能够缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象 ， 提高免疫力 ， 降低血中胆固醇 ， 抑制血中坏胆固醇的氧化 ， 改善直肠的健康 ， 可以有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长 ， 而且能阻止白血病细胞的分裂 ， 还能够降低罹患心脏病的危险 。

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