1、动物的瘦肉类 ， 比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉 ， 这些瘦肉当中富含有丰富的磷 。
【富含磷的食物】2、蛋类的食物 ， 比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋 ， 这些蛋类食物当中也含有丰富的磷元素 。
3、坚果类的食物 ， 比如榛子、开心果、核桃 ， 这些坚果当中富含的磷也会非常丰富 。
4、豆类的食物 ， 比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆 ， 在这些豆类食物当中往往也含有很丰富的磷 。

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