一般一盏燕窝可以分2次吃 ， 因为要看燕窝的湿度 ， 一般干货一次2到3克 。
不同体质燕窝的食用量：
1、儿童每次3到4克 。每星期食用2到3次最佳 。
2、孕妇每次6到7克 。每星期食用2次 。
3、成人每次5到6克 。每星期食用2到3次 ， 连续食用三个月效果明显 ， 长期食用效果更佳 。在睡前、餐前食用燕窝更有助于人体对其营养成分的吸收 。

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