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洗澡的正确顺序是什么
我们天天都在洗澡,那么你知道洗澡也是有学问的吗,下面小编为大家普及一下洗澡的正确顺序,欢迎大家阅读 。
洗澡顺序:洗脸→洗身→洗头
第一步:洗脸
为什么要把洗脸放在第一位?
这是因为当你进入浴室,打开热水时,弥漫的水蒸气会使毛孔遇热扩张 。而此时如果你没有先将脸洗干净,脸上积聚了一天的脏东西,尤其是在雾霾严重的天气外出归来,脏污就会趁你毛孔大门开启之时潜入其中 。久而久之,毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大,脸上的痘痘也会愈冒愈多 。沐浴时洗脸要用温水,因为若长期使用偏高温度的水,会促使皮肤老化,而用温水或冷水洗脸有助保持皮肤的年轻 。
第二步:洗身
脸洗干净之后就可以清洁身体了 。值得注意的是,洗澡时水温应与体温接近为宜,即40℃左右,以不烫为准 。若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,容易发生缺氧;而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭,不利于清除污垢,也会令体内热量散发不出来,浴后感觉四肢无力 。此外,沐浴时间最好控制在20分钟以内,保证通风良好 。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血 。
第三步:洗头
头发在洗澡时的水蒸气中得以湿润,此时正是洗头的最佳时刻 。先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水,把头发置于顶部搓揉片刻,用清水冲洗,切记一定要冲洗干净;再均匀抹上护发素,轻轻按摩3~5分钟,可以排解困乏,益脑强体;最后再用清水彻底冲淋全身 。
洗澡应记住“234”原则
1、哪种天气尽量不洗 。
刮风下雪天和雷雨天 。刮风、下雪、气压低时,煤气难以顺畅排出,也容易回流,引起中毒 。如一定要在此时洗澡,一要注意通风,二要时间短,一个人洗完后,最好先通风20分钟,再换下一个人洗,以免一氧化碳堆积 。雷雨天气时不要使用太阳能热水器,使用燃气热水器时,也应注意时刻注意燃气是否泄漏 。
2、哪种身体状况不洗 。
饱食、空腹、发烧时最好不要洗澡 。刚吃完饭,人体内大量血液聚集在胃部,这时洗澡,全身血管扩张,皮肤就会抢占流向胃部的血液,进而影响消化 。饥饿时洗澡,可能因血糖降低导致晕厥 。
正确的方法是饭后一两个小时再洗 。人在发烧时,身体热量的消耗也在增加,当体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%,人体虚弱,此时洗澡容易发生意外 。
3、哪类事做完不立即洗 。
一是喝酒后 。酒后血糖浓度下降,立即洗澡可能造成低血糖症状甚至休克,洗澡应至少在酒后2小时 。
二是高强度运动后 。高强度运动使血液循环加快,马上洗澡会继续增加皮肤中的血液流量,加重身体疲劳,还可能导致心脏和大脑供血不足,建议至少等陆上运动结束20分钟再洗澡,而从事跳水、游泳等水上运动后应尽快洗澡 。
三是拔罐后 。拔罐后,皮肤处于一种被“伤害”的状态,敏感脆弱,此时洗澡很容易导致皮肤破损、发炎等,建议等上两三个小时 。
四是打完胰岛素后 。如果糖友刚打完胰岛素就泡热水澡,很容易出现低血糖,建议半小时后再洗 。
夏天洗澡的注意事项
什么情况下不应洗澡
饱餐后和饥饿时不应洗澡 。饱餐后洗澡,全身表皮血管被热水刺激扩张,较多的血液流向体表,腹腔血液供应相对减少,会影响消化吸收,引起低血糖,甚至虚脱、昏倒 。
酒后不应洗澡 。酒精会抑制肝脏活动,阻碍体内葡萄糖的恢复 。而洗澡时,人体内的葡萄糖消耗会增多 。酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷 。
劳动后不应立即洗澡 。无论是体力劳动还是脑力劳动后,均应休息片刻再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生晕厥 。
血压过低时不应洗澡 。在水温过高时,人的血管扩张,低血压的人易出现一时性脑供血不足,发生虚脱 。
什么人不宜洗澡
发烧时不应洗澡 。当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%,身体比较虚弱 。此时洗澡,容易发生意外 。
另外,即使没有高烧,疾病在急性发展期最好也不洗澡 。患严重心脏病、高度贫血、尿毒症、高压达180毫米汞柱以上的高血压、心肌梗死、急性肾炎、急性肝炎、外伤等患者都不宜洗澡 。
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