1、戴耳机掌握三个60原则 。经常戴内置耳机的人 ， 听音乐时 ， 音量不要超过最大音量的百分之六十 ， 连续听的时间不要超过60分钟 ， 外界声音最好不超过60分贝 。
2、选择头戴式耳机 。耳机通常被分为头戴式、耳挂式和入耳式三种类型 ， 其中对耳朵损伤最小的是头戴式 。
3、尽量不要在嘈杂环境下用耳机听音乐 ， 在地铁或公交车里听音乐时 ， 不要过分追求音质效果 ， 把低频音放得很大 。在室内听音乐时应减少佩戴耳机 。

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