保持骨关节灵活：爬楼梯有助于保持骨关节的灵活 ， 避免僵化现象的出现 ， 增强韧带和肌肉的力量 ， 防止出现退行性变化 。防心血管疾病：爬楼梯有利于增强心、肺功能 ， 使血液循环畅通 ， 防止高血压病的发生 。减肥：爬楼梯消耗热量多 ， 对于肥胖的形成起到良好的阻碍作用 。增强消化系统功能：爬楼梯消耗的体力比较大 ， 能够有效的增强消化系统功能 ， 增强人的食欲 。治疗神经衰落、有利于睡眠：爬楼梯有利于睡眠和避免焦虑现象的出现 ， 同时还是治疗神经衰弱的最为有效的辅助手段之一 。
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