1、防衰老 。研究指出,俯卧撑运动能够很好地反映出一个人是否拥有抗衰老能力 。自然衰老会导致神经和肌肉的退化,从20到70岁,体能会减少百分之三十,但有规律的锻炼能使肌肉纤维变粗,从而让剩余的肌肉更加有力,减少人体生理老化 。
2、增强体质,增进健康 。经常全面锻炼,对身心发展是有益处的,可以调节人的心理,使人精力充沛,起到强健体魄,陶冶情操,锻炼意志的作用 。
3、改善人体生理机能 。对发展平衡和支撑能力可起重要作用 。可以改善中枢神经系统,有益于骨的坚实,关节的灵活,韧带的牢固,肌肉的粗壮及弹性,同时能加速血液循环,增大肺活量,促进生长发育,提高运动能力 。
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