文章插图
孕妇贫血吃补血药好吗
【孕妇贫血吃补血药好吗】导语:孕妇贫血有重有轻,但是都会对胎儿造成一定的影响 。贫血情况严重的时候,甚至胎宝宝的生长发育 。那么孕妇吃什么菜补血呢?
孕妇贫血吃什么补血药好
1 首先调整饮食加强补铁,孕期饮食应要保证足够的铁摄入,如含铁丰富的红色瘦肉,牛肉、猪肉、羊肉等,动物的肝脏和血含铁高,每周食用两到三次,以及鱼肉、蛋类等 。素菜中除了选用深色的蔬菜,如黑木耳、海带、紫菜,还可以多吃菠菜、油菜等 。
2 蔬菜和水果富含丰富的.维生素C,可以起到促进铁吸收的作用 。贫血期间有必要多食用蔬果,如葡萄、草莓、泥猴桃、樱桃,最好在饭后食用可以及时的补充维生素C提高肉类食物中铁的吸收 。绿色的蔬菜每餐要保持适量摄入,保证体内的维生素C供给 。
3 孕妈妈产检时发现贫血,要找出引起缺铁的原因,针对原因进行纠正 。对于大部分的缺铁性贫血,正常的饮食补铁根本无法满足孕期所需,建议补充孕妇补血常用的铁剂-铁之缘片,配合补铁方可全面改善贫血 。
注意事项
孕期要注意一些饮食,某些食物中会抑制铁的吸收,如生活常见的浓茶、牛奶及奶制品可抑制铁吸收,在食补的过程中,牛奶应和食补隔开两个小时,浓茶也不宜饭后饮用 。其他抑制铁吸收的食物还包括谷物麸皮、
秒懂生活扩展阅读
- 孕妇钙片什么时候吃最好
- 地贫孕妇贫血怎么办
- 孕妇出现贫血怎么办
- 孕妇贫血对胎儿有哪些影响
- 苦瓜和红薯鸡蛋可以同时吃吗
- 冰冻海鲈鱼怎么做好吃
- 石屏豆腐怎么做好吃
- 白蛤怎么做好吃
- 明太鱼干能直接吃吗
- 成都小吃加盟好项目