每天吃一个鸡蛋不会增重的 。
因为人体要健康增重 ， 必须满足两个条件 。首先 ， 每天必须额外摄入500千卡热量 。当人体摄入的热量大于消耗的热量时 ， 才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长 ， 经研究表明 ， 体重无变化时 ， 摄入和消耗的热量是相等的 ， 此时在饮食量和消耗量不变的基础上 ， 额外增加摄入3500千卡热量 ， 便可增重1斤左右 。
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