秋分养生要忌寒冷干燥。三碗汤两碗茶暖脾胃( 二 ) _生活百科

与梨肉和汤一起吃。

川贝母具有清肺热、润肺燥、化痰止咳之功效。雪梨生津止咳，可缓解秋季干燥引起的咽痛、口干、咳嗽、痰多等症状。特别适用于肺热、燥热、咳嗽、痰黄者。

雪梨银耳红枣莲子汤

1雪梨，银耳30克，莲子20克，红枣5粒。将雪梨去皮并切成小块。将银耳1根、莲子数颗、红枣10多个洗净。

文章插图
将雪梨、银耳、红枣、莲子和冰糖放入锅中，加足量水（约所有材料的2-3倍），大火慢炖1小时。

此汤具有润肺止咳、健脾滋阴之功效。

代茶配方

每天选择合适的中草药冲泡代茶，往往事半功倍。代替中药泡茶，每次5-10克，开水冲泡，每日3-5杯。

秋季尤其宜饮补阴润肺、健脾胃的代茶方剂。秋天喝乌龙茶比较合适。乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶的醇香。有润喉、生津、清热之功效。非常适合在秋季干燥的气候中饮用。

姜苏茶

生姜3-5片，紫苏叶3-5克。开水，代替茶水。每天喝3-5杯。

秋分过后，天气转冷，常见感冒、头痛、发热、恶心呕吐、胃痛、腹胀等症状。可以服用此茶，可以起到缓解的作用。

蜂蜜柚子茶

柚子含有丰富的钙质和维生素C ，其天然柠檬酸能促进肠胃蠕动，行气消食，清热消火。蜂蜜滋补脾肺，润燥止咳，润肠通便。蜂蜜柚子茶制成，清香润泽，消食解腻。加入绿茶或红茶，口感更佳，特别适合秋季润肺健脾胃。

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秋分养生要忌寒冷干燥。 三碗汤两碗茶暖脾胃( 二 )

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